ストレスチェックに引っかかったので。産業医と面談しました。
職場で年一回受ける「ストレスチェック」に引っかかりました。
どうやら「高ストレス者判断基準」に該当しており、このような状態が続くと大変心配です。医師による面接指導をお勧めします。という内容のご案内をもらいました。
そういえば最近、右肩が痛い痺れている、頭痛、休日も寝てばかりで登山に行く気力がありません。眠れないか寝すぎてしまう、、、
日勤の前日はお酒を飲まないと寝れないし、熟睡できずに早く起きてしまう。
仕事に行きたくないから、「朝、目覚めてら死んでたらいいのに」とか良からぬ事まで考えてる始末です。職場にいるだけでも自然に涙が出てきて涙をこらえながら働いてます。
最近、あまり集中力もなく、細かいミスも目立ち上司や同僚からも叱責される事も多くなってきました。
「これはアカン。。うつ病のあれじゃん。」と思って産業医の面談を受け〜精神科を受診してきましたので、ここに報告します。同じような状況で悩んでいる方の参考になれば幸いです。
私の場合、2〜３年のサイクルで疲れ果てて転職するというパターンを繰り返しているので、今までの働き方を振り返るためにも良い経験になったかと思います。
昔、総合病院に勤務していたんですが、ほぼ毎日残業で帰宅は21時、夜勤もこなしてました。（この当時は既婚だけど子なしなのでハードな勤務してました。）
病棟は脳外科の患者さんがメインでした。（お勤めの方は分かるかもしれません。脳外科の患者さんは、すぐ怒る、暴力を振るう、我慢ができない、アルコール依存、DV、モラハラ気質の男性が多いように思います。偏見だったら、ごめんなさい。）
勤務中に患者さんの血圧を測っている時に一方的に殴られました。上司にも即報告しましたが病院側は守ってくれませんでした。患者さんは即退院とはならず自宅の環境を整えてからの退院という優しい対応でした。
それでも給料は良かったので生活のためと我慢して働いていました。ところが勤務２年目のある朝、通勤の電車で「涙が止まらなくなり、大泣き」しながら通勤してたことを思い出しました。（その後、院内のカウンセリングにかかったんですがカウンセラーからは精神科の受診、精神病薬の服用を勧められました。看護部長からも内服を勧められ、、「おかしいやろ！」と思って退職しました。）
バツイチ、子なし、自分で自分を養わないといけないので夜勤、休日出勤、残業、遅番、委員会、看護研究、プリセプター頼まれれば積極的にやってます。
夜勤の勤務変更も嫌な顔しないで引き受けるタイプです。（山行がなければ）
気づいたら、どこの病院に行っても外来、病棟でもどこでもこなす「都合のいい女」になってしまっています。勝手に勤務とかドンドン入れられちゃう。文句を言ってるのに「緊急事態だからやって！！」って感じでゴリ押しされて終了です。
完全に舐められています。
あまりに腹がたつんでたまに、忙しい日を狙って有給を入れて連休取ったりしてます。
コロナが始まってから、この3年ずーーーーっと発熱外来、救急車の対応ばかりしているので正直ウンザリ。外来看護師でローテションを組んでるものの、、決まった人しか発熱外来に入りません。とても不公平感があります。
うちの病院は発熱外来やコロナ患者を対応しても「お手当て」なしです。詳細は省きますがコロナ患者の対応はかなりストレスになります。（かなり個性的な人が多くクレーマーの対応に近いものがあります。）長々とグチグチと書いてきましたが、、、。
愚痴ばかりなので癒し画像を添付してみます。今朝、咲いてました。カワイイ！
さっそく産業医と面談し、紹介状を持って精神科へ行きました。（ネットでポチりと予約）
職業柄、精神科の患者さんにはよく対応しているんで、産業医から紹介状をもらったとはいえ「ついに私もそこまで来ちゃったんだ。」など考えながら病院へ向かいました。
予約したのですが待ち時間は１時間、診察は20分ほどで終了。
７０代のおじいちゃん先生に優しく話を聞いてもらいました。
「君はおかしくない、病気じゃない、ただ働きすぎ、その病院おかしいから辞めちゃいなよ。」と言われました。
診察代「2880円」処方なし。
とりあえず病名をつけられなくてホッとしました。でも、このままで働き続けると本当の「うつ病」になりそうなんで働き方を変えないといけないな〜と思ってます。
2880円、、、占い、カウンセリング、整体、謎の健康グッズに金を費やしてジプシーするよりは安くついて良かったのかなと思いました。
実際のところ精神科は薬を処方してなんぼな所が多いので「処方なし」で帰れた事が驚きです。内服も勧められませんでした。良心的な先生なのかもしれません。
確かに職場のせいで具合が悪くなってるんだから内服したところでどうにもなりませんしね。
確かにいつでもやめれるんですが、すっぱりと辞めれない。
何故なんでしょ、生活がかかってるから？どこ行っても、どうせ転職したって同じでしょって諦めの心なのかもしれない。
よくあるブラック病院と看護師の関係って、離婚できるのに離婚できない、、モラハラ夫と妻の関係にも似ているような、、、。
自分の過去に思い当たる所があるんで、機会があればどこかで考察していきたいと思ってます。
なんで看護師になったのか？
正直「食いっぱぐれない」からです。
子どもの頃から、あまりにブサイクなためなのか、、、、
父親から看護師になるように勧められてました。
（父親は遺伝性の難病があり顔にアザがあります（アザがあるけどハンサムなんです。なんか知らんが顔はいい！）残念ながら私だけが父の病気を受け継いで顔にアザがあるんです、、私は母に似ていてブサイクなんですよ。）
幼い時からの父親の洗脳や「キャンディ、キャンディ」の影響もあり将来は看護師さんになる！って言う子どもでした。※昔からアニメ大好き。
高校生の時に友達からQUEENのCDを借りて「フレディ＝マーキュリー」が大好きになりグラフィックデザイナーに憧れ、渋谷にあるDTPの学校に通って地元の印刷会社で働く事になったのですが、、、
20代で大失恋、姉の闘病などを経て、こりゃ結婚できないわと思ってしまい、なんやかんやで28歳で看護師になる道を志しました。
姉が病んでいるときに（姉は医療事務してましたが勤め先の医師にパワハラを受けて適応障害のようになってました。）半ば無理矢理に「QUEENの聖地巡礼」のためイギリスに連れて行ったことが看護師を目指す原点かもしれません。。。
旅行が凄く楽しくて、、、看護師になったら旅行し放題じゃあないか！？
と思ってしまったんですよね。
「おたんこナース」「台所から北京が見える」めちゃくちゃ影響されたし、参考になりました。今も大好きで２冊とも時々、読み返します。
本当に不純な動機だったなと激しく後悔してます。
また機会があれば姉とイギリスには行きたいと思ってますね。
結婚する必要性について。
早いもので今年で離婚して3年目になります。
離婚の理由については省きますが、、、、。
周囲から「再婚した方がいいよ！」「モテ期がくるよ！」「選んでるんでしょ。」などと言われても呑気に過ごしていました。自分なりに40代向け婚活パーティ、街コン、マッチングアプリなど試してみましたが、もはや40すぎたBBAどうにも上手くいかないものです。
全然モテません。そりゃBBAだもの。
今まで出会った方々は男尊女卑思考、モラハラ、風俗好き、ロマンス詐欺などお付き合いまでに至りませんでした。
元夫からの仕打ちが「吐き気をもよおす邪悪っ！」であり結果は警察沙汰という人間不信を招くレベルだったの仕方ないです。いまだに男性不信ですし人間が信じられません。
フラッシュバックして殺意が込み上げてきます。
いっそのこと死んでくれたら「超、嬉しい❤️」と思える相手は奴が初めてかもしれません。
初めて会った時も「この人とは運命かも〜。何かありそう❤️」とビビビッと思った。（違う意味だった。）あの頃の自分を呪いたくなります。
人生最後に一瞬でも心が通じ合い、性交渉を持った男が元夫になるのが嫌で嫌で仕方なくて「婚活」「恋活」共に頑張ってきたのですが、これといったお相手に巡り会える事なく45歳になりました。
「マッチングアプリ」からも国際ロマンス詐欺からの「いいね！」を貰えるようになりました。
物心ついた頃からブサイクですし、小、中、高校、社会人になってもモテたことがありません。結婚も自分からプロポーズしたんですよ。でなきゃ無理。
高校生の時に好きな男子、一目ぼれ（外見も好みだった）からラブレターを貰ったことがありましたが当時の私は自己肯定感が低すぎて釣り合わないと、お断りしました。
今、思えばオタク、根暗、ブスなのに、ありのままで好きと言ってくれたのは彼だけかもしれませんね。惜しいことをしました。
しかし、数年後に同窓会で会った彼は前歯がなく、車はシャコタン、痛車、痛Tを来てやってきました。。。ほろ苦い思い出ですね。
恋愛、結婚、出産ができない年齢になり正直、楽になった部分もあります。
もともと恋愛よりもアニメ、漫画、読書など趣味に没頭していれば幸せなタイプの人間なので、特に恋人がいないからと不自由はありません。そもそも現実の男にあまり興味もありません。
※初恋の相手は「はいからさんが通る」の伊集院少尉だったらしい。あまりに印象的だったらしく幼馴染の兄さんが未だに覚えてます。
私は全く覚えてません。（昔からイケメンは好きです。元夫はハゲててお世辞にもイケメンじゃないです。ワキガ、所作がキモチ悪い、多くの女性からは生理的に無理と言われるタイプです。）
20代の時は印刷関係でDTPの仕事をしてましたが自分は一生、結婚しなさそうと思って30歳で看護師の資格を取りました。なので仕事を選ばなければ最低限の収入は得られます。
看護師になったらペット可マンションを買うのが夢でした。
どこで人生を間違えたんだろうか、、、。
結婚してなきゃマンションぐらい買えてたかもしれませんね。まぁ人生には回り道も必要です。恋をすると人間バカになるし、惚れてるとどんなバカ男でも救ってあげたい、別れたくても別れられない時もある。結婚生活の良い、悪い部分も見れたし、不妊治療もしたし色々と勉強になった思います。
もともとモテない人間にはモテ期はきません。モテないなりにコツコツと、、、
見た目も内面も「おばちゃん化」が止まらないの、できる範囲で老いには逆らっていきたい。
男のためじゃなく自分のために。
残りの人生は自分と猫のために楽しくやっていきたいと思います。
そうそう、今のところ自分に「結婚は必要なし」です。
ひとりで生きる覚悟を決めるための参考書です。
カレー沢先生は大好きです！
漫画よりエッセイはほとんど読んでます。
会ってお歳暮を渡したいです。
アルテイシアさんは結婚しているけど参考になります。
毒母、父を持っている方にもおすすめ。
一人温泉、紅葉の山梨へ。道の駅なるさわ〜河口湖〜ほったらかし温泉へ行ってきた。
11月某日、山梨へ車中泊と温泉の旅に行ってきました。
最近、元気がないので富士山と良い景色、温泉に入り充電しようという計画。
おキャット様は留守番。
ペットカメラのおキャット様です。ブランケットをモミモミ、、、
ごめんよ〜〜。
1日目は天候が悪く曇りです。
まずは「富士山世界遺産センター」を目指して車を走らせます。
富士山好きな人、あと天気の悪い日はオススメのスポットだと思います。
「信玄餅ソフト」を食べ、「富士山のA2ポスター」を買いました。
※ポスターは自宅の「お風呂の壁」に飾りました。ちょっと銭湯気分になりました。
お次は、、、
道の駅「なるさわ」を目指します。
まずは道の駅「なるさわ」の売店で買い物を済ませて日帰り温泉で汗を流します。
「富士眺望の湯ゆらり」にいきました。
ここは道の駅「なるさわ」から歩いて5分もかからないと思います。
露天から富士山を眺めならがの入浴、温泉内のレストランで食事もしました。
日も暮れてましたが平日17時からクーポンで割引入浴できるので混んでましたね。
WEB限定プランで2200円（入浴料と食事1000円分とデザートのセット（ソフトクリーム））が付きますよ。素敵！
宿泊は道の駅「なるさわ」です。こそーりと駐車場の隅っこに車を停めてスタンバイOK。
2日目は晴天という事で翌朝は車の目の前に富士山が見えると思います。
温泉で温まったせいか深夜にトイレに起きる事がありませんでした。
そして朝。
よっしゃ！これはテンションが上がる！！
テンションを上げたところで「ほったらかし温泉」を目指します。
車を1時間ほど走らせて目的地へ到着。天気も良く暖かいし最高でした。
平日とはいえ家族連れ、ツーリング、カップル、ソロは男性、女性もいました。結構にぎわってました。
名物の「温玉の天ぷら」塩味が好い加減で美味しかったです。
もう一個、食べておけばよかったな〜と後悔。
温泉施設はバラック小屋的な感じの野性味に溢れてますね。潔癖症な方はダメかもしれません。私は気にしないし、露天風呂からの景色が最高、お湯は綺麗だったので大満足でした。
お風呂あがり自販機でコーヒー牛乳を一気飲みして、売店でパックに入ったシャインマスカット食べきりサイズを買って食べながら帰りました。食べきりサイズのシャインマスカットは370円ぐらいだったかな？
シャインマスカットが小粒だけど1房800円で売っていた！激安ですよね。
私のカメラの性能の関係と逆光で富士山がうっすらしか撮れません。
とにかく最高の景色でした。また行きたい。
売店にいた看板猫様です。
富士山、絶景、猫様に癒される旅でした。
今回の参考にしたのはアニメの「へやキャン」
「ゆるキャン△」も大好きだ〜。映画もよかったね。
JJになってから涙腺が弱くなったのか、、、自分の子どもぐらいの女の子が頑張っている姿を見ると泣けてきます。
若い子に嫉妬！とか無くて、、私は愛しいと思うよ。
こんな娘さんがいたら最高じゃんってなる。
今年は八方塞がりらしい。
女性の数え歳、46歳は八方塞がりで最悪の運気らしいです。
今年も様々な困難に遭遇しながら年末を迎えます。
夏から激務が始まり、度重なる勤務変更、多部署への応援、上司、同僚との人間関係が原因となったようで、、、
先月から右肩の激しい肩の痛み、手指の痺れ、不眠か寝すぎてしまうという症状に悩んでます。食欲もなく大好きな酒すら受け付けず、自炊もできない（右手が痛いと料理も億劫になります。）職場での理不尽な出来事にも怒る元気なし、山に登る元気もない日々を過ごしていました。
姉からは「更年期か？」と言われました。確かに全てが更年期症状だし、不定愁訴はJJあるあるなので、「私もいつもそんな感じよーっ」て体の不調をテーマにJJトークで盛り上がりました。
持つべきものはJJ仲間だ。
マッサージ師さんによると肩の痛みは自律神経から来るそう。仕事を辞めてしまえばすぐに症状が治りそうですが独身なのでそうもいきません。どうにか自分と体を騙してやってゆくしかない。
11月に入り寒さが厳しくなったせいか右肩の痛みが酷くなり、仕事したくない、行きたくない病が悪化し、気分転換に山梨の温泉に行ってきました。そちらは旅レポートに書きますね。
その際に藁にもすがる気持ちで道の駅で「六晶石ほっとパット」を購入。
効果のほどは定かではないですが気持ちいいです。「小豆のち◯ら」みたいなやつです。虫がわかないのは良きです。
ほっこり温かくなってきます。目、首・肩、治療院用の三種類を購入しました。このパットを使うと夜も熟睡できるような気がします。いつも夜中の３時ごろにトイレで起きてしまうんです。そこから体が冷えて寝付けないからスマホを眺めて寝つきが悪くなる魔のループです。ついでに猫も起きちゃうと「ご飯ちょうだい祭り」が始まってしまう。。。
おキャット様のわがままに付き合うのは毎度の事なんですが、おキャット様の為にも長生きして健康でいなきゃ！と思います。
今おすすめの入浴剤です。
「ヤングビーナス」は５年ほど愛用してます。
湯冷めしませんよ。しばらくポカポカ、ツムラ「薬湯」もジワリと汗ばみます。
善光寺〜戸隠神社の旅
夏休みを利用して行ってきました。
初めてのロングドライブ！楽しかった！！！
まず1日目は「善光寺」へ。
ネギのシャキシャキと味噌のコクがたまらない。コッテリ系の醤油味もあり。
醤油味もおすすめ。
ちょっと暑いけどお天気にも恵まれた。
遠くに長野の山々が遠くに見えます。凄くいい気分。
ホテルは「善光寺」近くの「ニューやま」に宿泊しました。ちょっと古いけど格安で泊まれて私は大満足でした。こりゃリピありだなと思いました。
友人は「三ツ星ホテルしか泊まったことないのにぃ〜！ホテルに大浴場がない！！」と憤ってました。ちゃんとメールで案内を送ったやろう。確かめてよ〜とツッコミ。
平日プランで一人3900円でしたよ。おすすめ！
大浴場が無いため徒歩２分のところにある「権堂温泉」というスーパー銭湯に行きました。ホテルのフロントで100円の割引券がもらえます。
「権堂温泉」もなかなか良くてサウナも充実していて私は凄く気に入りました。
初めはブチブチ文句を言ってた友人も楽しかったようで最後は「また泊まりたい」と言ってました。
二日目は「戸隠神社」
善光寺から再び車を走らせ、、、山道をひたすら走り戸隠神社へ。
職場の人から「戸隠神社」はちょっとしたハイキングと聞いていたが、、、。
奥社まで行く人は覚悟した方がいいです。
普段、登山してるんで私は物足りないぐらいでしたが奥社の裏に「登山道」があるらしく本格装備の人もちらほら。
奥社から鏡池まで「熊注意」の看板に怯えながら黙々と木道を歩き「山小屋風のカフェ」で糖分を補給。友人はチーズケーキ食べてました。
※鏡池までの木道は人気がなく、荒廃している場所もあるため熊鈴を持ってくといいかも。私はラジオをつけて歩きました。
元来た道をテクテク戻り「戸隠そば」も食べました。汗をかいた体に「そば湯」が美味しかった。もちろん蕎麦も美味しかった。
その後は車で「中社〜宝光社〜火之御子社」を車で回って温泉に入って汗を流し帰路へ。
「戸隠神告で温泉湯行館」というところでお風呂に入りました。
ちょっと仮眠中。
ハスラー「ラゲッジボード」作ってみた。
ハスラー乗りさん達の「YouTube」や「ブログ」を参考にして「ラゲッジボード」を作りました。
材料は全て「カインズホーム」で揃います。
材料費は板、糸ノコ、ネジ、ヤスリなど合わせて５０００円ほどで完成しました。
純正品も良いけどかなりプチプライスで作れました。（純正だと３万ぐらいだった。）
板を直線にカットする所はカインズさんで５０円でした。
板を斜めに切らないといけない所は自分で糸ノコでギコギコしました。そして作業の途中、私の怪力でノコのワイヤーが「ブッちぎれ」ました。。。
ワイヤーを両手で持ってワイルドな感じで板を切りました。なんとかキレた。
専用の工具がなくても手でクリクリするとネジのカバーは取れます。
初めはマイナスドライバーでグリグリしましたけどキズになりそうなんでやめました。
かなりお得に短時間で作れて大満足です。
木目調なところも良いわ！
興味がある方ぜひお試しあれ。
